Ya sabes que para poder bajar de peso necesitas crear un déficit calórico en el largo plazo. Sin embargo, cuando hablamos de reducir el porcentaje de grasa, no necesariamente existe una pérdida de peso.
El tip es: limitar tus carbohidratos la primera mitad del día. De esta manera estamos optimizando la utilización de fuentes de energía almacenadas (si, en el tejido adiposo también)
Si quieres aprender a bajar de peso y construir masa muscular incluyendo tus comidas favoritas, debes aprender sobre la dieta flexible. Tengo un entrenamiento en línea donde te enseño paso a paso a generar una dieta flexible exitosa que podrás empezar a implementar desde el día 1.