Dnes sa budeme rozprávať o perimenopauze, menopauze a ich dopade na tvoj spánok. Zistíme či naozaj zapríčiňujú nespavosť. Naučíš sa ako rozlíšiť narušený spánok od skutočnej nespavosti. Odhalíme, prečo spánková hygiena nie je vždy riešením a ako si udržať pokoj v búrke hormonálnych zmien. Pridám praktické rady, pre lepší spánok bez zbytočného stresu.
All content for Od insomnie k pokojnému spánku so Sandrou Landl is the property of Sandra Landl and is served directly from their servers
with no modification, redirects, or rehosting. The podcast is not affiliated with or endorsed by Podjoint in any way.
Dnes sa budeme rozprávať o perimenopauze, menopauze a ich dopade na tvoj spánok. Zistíme či naozaj zapríčiňujú nespavosť. Naučíš sa ako rozlíšiť narušený spánok od skutočnej nespavosti. Odhalíme, prečo spánková hygiena nie je vždy riešením a ako si udržať pokoj v búrke hormonálnych zmien. Pridám praktické rady, pre lepší spánok bez zbytočného stresu.
Cítiš, ako sa v nedeľu večer k tebe prikráda nervozita a stres? Máš problém zaspať, v hlave sa ti preháňa nekonečný zoznam úloh a povinností, ktoré ťa čakajú počas týždňa? Máš obavy, či všetko zvládneš, a spánok je ešte horší ako zvyčajne? Ak si teraz prikývla, táto epizóda je určená presne pre teba, verím, že ti pomôže.
Od insomnie k pokojnému spánku so Sandrou Landl
Dnes sa budeme rozprávať o perimenopauze, menopauze a ich dopade na tvoj spánok. Zistíme či naozaj zapríčiňujú nespavosť. Naučíš sa ako rozlíšiť narušený spánok od skutočnej nespavosti. Odhalíme, prečo spánková hygiena nie je vždy riešením a ako si udržať pokoj v búrke hormonálnych zmien. Pridám praktické rady, pre lepší spánok bez zbytočného stresu.
