¿Qué es la Apnea de la Pantalla? Causas, Efectos y Soluciones Efectivas

En este episodio, exploramos un fenómeno cada vez más común en nuestra vida digital: la apnea de la pantalla.

👁 ¿Alguna vez te has encontrado tan concentrado en tu computadora que te olvidas de respirar?

Acompáñame mientras desglosamos qué es la apnea de la pantalla, por qué ocurre y cómo afecta tu salud visual y general.

Descubre las causas detrás de esta condición, desde la "hiperconcentración" que lleva a la falta de parpadeo hasta la reducción de la frecuencia respiratoria.

Hablaremos sobre los efectos negativos que puede tener en tus ojos, como la fatiga visual y la sequedad ocular, y en tu bienestar general, incluyendo el aumento del estrés y los dolores de cuello y hombros.

Pero no te preocupes, también compartiremos estrategias prácticas y sencillas para evitar la apnea de la pantalla y proteger tu salud visual.

Desde técnicas de parpadeo consciente y ejercicios de respiración profunda hasta ajustes ergonómicos y el uso de filtros de luz azul. Además, de algunos ejercicios de yoga ocular que pueden ser muy beneficiosos.

Este episodio está lleno de consejos útiles y prácticos para mantener tus ojos y tu cuerpo en óptimas condiciones mientras usas dispositivos electrónicos. ¡No te lo pierdas!

Escucha ahora para mejorar tu salud visual y bienestar general en la era digital!

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🎙 Episodio 26 - La regla 20-20-20 para esquivar la fatiga visual

https://open.spotify.com/episode/2aeoL1RoTrrhiges5yvpCV?si=KHzLrYuZSlKC4OmZKyqN9g