Do’s, Don’ts & wie du achtsam Raum hältst
Was tun, wenn eine schwangere Teilnehmerin in deiner regulären Yogaklasse auftaucht, ohne dass du darauf vorbereitet bist?
In dieser Folge teilen wir, was du in so einer Situation brauchst: Präsenz, Grundwissen und eine klare Haltung - statt Perfektion oder Panik.
Key-Takeaways aus der Folge:
✅ Verständnis statt Überforderung:
Du musst keine Expertin für Schwangerschaftsyoga sein; aber du solltest die wichtigsten Kontraindikationen kennen.
✅ Jedes Trimester bringt andere Bedürfnisse mit sich:
Wir geben dir einen Überblick über körperliche und emotionale Veränderungen im 1.–3. Trimester, und wie du darauf eingehen kannst.
✅ Do’s für deinen Unterricht:
– Varianten statt Verbote
– Achtsame Sprache
– Ermutigung zur Selbstverantwortung
✅ Wichtige Don’ts:
– Keine Bauchlage oder intensive Core-Übungen
– Keine abrupten Bewegungen oder Atempausen
– Keine tiefen Twists mit Druck auf den Bauch
✅ Deine Rolle als LehrerIn:
Du bist keine medizinische Fachperson - aber du kannst sicher Raum halten, empathisch begleiten und klar kommunizieren, wo deine Verantwortung beginnt und endet.
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