Alle reden davon, wie wichtig Me-Time für Mamas ist.
Aber was, wenn du dich hinsetzt, endlich mal nichts tun willst und dein Kopf aber trotzdem weiter rattert?
Wenn Sport, Yoga oder eine Serie am Abend dich nicht wirklich entspannen, sondern nur kurz ablenken?
In dieser Folge erfährst du, warum klassische „Me-Time“-Momente oft nicht erholsam sind
und was in deinem Gehirn und Nervensystem passiert, wenn du versuchst, dich mit Handy, Social Media oder Netflix zu entspannen.
Ich erkläre dir,
✨ warum dein Körper im Stressmodus bleibt, selbst wenn du dich ausruhst
✨ weshalb Medienkonsum dein Belohnungssystem triggert, aber keine echte Ruhe bringt
✨ und wie du stattdessen echte Regeneration findest
