Cette semaine, je vous parle de la faim et des envies de manger. Il faut bien le dire, ce sont 2 « thématiques » qui sont grandement diabolisées par la culture des régimes ! Car cela nécessite d’ingérer de la nourriture… Et puis généralement, quand on a des envies de manger, on n’a pas une envie soudaine de brocolis, on a plutôt tendance à se tourner vers les produits gras et sucrés, également diabolisés par la culture des régimes ! Pour ma part, j’avais tendance à culpabiliser lorsque je mangeais sans faim, notamment pour les gouters/collations entre les repas : -Car pour moi, si je prends un gouter, ce ne sera pas à base d’amandes et de noisettes, ce sera plutôt des gâteaux ou du chocolat ! Donc pas franchement « régime » -Car je trouvais que ces prises alimentaires passant par de simples envies de manger n’étaient pas « justifiées » vu que mon corps ne me réclamait pas spécialement d’énergie. J’étais donc presque contente d’avoir faim pour un goûter car cela « justifiait » ma prise alimentaire. 😱 Jusqu’à ce que j’entende que nous avions le droit de manger par simple plaisir ! Que nous avions le droit d’avoir simplement envie de manger. Dans cet épisode, je vous détaille : 👉La distinction entre la faim et les envies de manger 👉Comment fonctionne notre corps quand on a faim et envie de manger (infos tirés du livre « Alimentation intuitive » de @alicia.sicardi 👉Pourquoi il est important de les honorer 👉Je vous donne une réponse à la question « J’ai l’impression d’avoir tout le temps faim, que je pourrais manger toute la journée ! Que faire ? » ************************************************ Retrouvez les notes de cet épisode sur : https://christellecayet.fr/podcast/ Pour découvrir mon programme en ligne "Révèle toi !", c'est ici : https://christellecayet.fr/programme-en-ligne/ Si vous avez apprécié cet épisode, et si vous souhaitez soutenir le podcast, n'hésitez pas à laisser 5 étoiles et un commentaire sur votre application d'écoute préférée 😉 ************************************************ 👉 Vous pouvez également vous inscrire à ma newsletter, et recevoir 4 vidéos pour commencer à faire la paix avec la nourriture, et avec votre corps : https://christellecayet.fr/ 👉 Rejoignez-moi sur Instagram : @christelle.cayet (https://www.instagram.com/christelle.cayet/?hl=fr)