En este episodio hablamos de la preparación más importante 24 horas antes de una carrera. Sabemos que los nervios nos pueden jugar en contra, pero cada corredor tiene su truquito para mantenerlos bajo control. ¿Qué hacer para calmar esos nervios y llegar listo para darlo todo en la carrera?
Dani, Chanty y Alejandro nos cuentan cómo se preparan, desde la hidratación hasta la comida, para optimizar su rendimiento antes de un maratón. ¿Hay que probar algo nuevo antes de la carrera? ¿Cómo se hidratan correctamente? ¿Qué comer para tener la energía que necesitamos para llegar hasta el final?
Además, hablamos de la diferencia entre la preparación física que uno hace durante el entrenamiento y los ajustes que hay que hacer justo antes de la carrera, como no cambiar de dieta ni de rutina. ¡Escucha todos los consejos y prepárate para tu próxima competencia!
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