Exploramos la relación entre el running y la salud mental con la psicoterapeuta Jael Toledo. Hablamos sobre cómo el ejercicio, y especialmente correr, puede ser una herramienta poderosa para mejorar nuestro bienestar emocional y psicológico ¿Es el running realmente una forma de terapia? Jael nos comparte su visión sobre los beneficios de correr para la mente, cómo el deporte puede ayudarnos a gestionar el estrés, la ansiedad y las emociones difíciles. Además, discutimos la importancia de asociar el ejercicio a un lugar de bienestar personal, y cómo ese cambio de enfoque puede transformar nuestra relación con el cuerpo y la mente A lo largo de la conversación, también descubrimos historias inspiradoras sobre cómo el ejercicio ha sido clave en el proceso de transformación de vida de varios individuos. ¡No te pierdas esta interesante charla sobre cómo podemos utilizar el running para sentirnos mejor con nosotros mismos! Sigue a nuestra invitada! Jael Toledo Instagram @jaeltoledok Bienvenidos a Pacers Podcast Síguenos en • Instagram @pacerspodcast Sigue a Equilibrium Therapy • Instagram @equilibriumtherapy.us Sigue a tus host • Chantal Zyman @moveyourchanty • Alejandro Benzaquen @alejandrobenzaquen • Daniel Contreras @condaniel3000 Gracias a nuestros sponsors: @equilibriumtherapy.us @AllWellojuice @elestudiofl