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Je vous propose ici une combinaison de 3 pratiques de Pranayama.
Cette combinaison se veut simple et accessible à tous avec un minimum d’entrainement.
Pour autant elle peut être très efficace et vous menez spontanément dans un état de calme et de sérénité surprenant.
À noter que ces 3 pratiques sont expliquées séparément dans 3 autres podcast sur cette chaine :
- Cohérence cardiaque avec Ujjayi et le mantra SoHam
- Kapalabhati
- Nadi Shuddi accompagné du Gayatri Mantra
Également sur la chaîne pour vous aider ;
- les Bandha(s) pourquoi
Et si vous souhaitez mieux comprendre l'intérêt du Pranayama :
- intiation au Pranayama
- Pourquoi pratiquer le Yoga comme activité mentale
- Pourquoi le Yoga comme activité spirituelle
- Les états d'expansion de conscience / les samadhis expliqués
En vous souhaitant de belles pratiques ✨🌿
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