Je vous accompagne dans une séance de Kapalabhati expliquée. C’est un shatkarma, un exercice de purification qui accessoirement nettoie les sinus, le système respiratoire et est sensé revitaliser le cerveau, d’où son nom ; Kapa signifiant crâne et Bhati pouvant être traduit par lumière ou éclat. Il est surtout utilisé pour transformer en agni d’après les textes - le feu intérieur qui peut parfios nous consumer, en un feu « éclairant » qui nous élève…. et ce en éveillant l’énergie bloquée en bas de la colonne vertébrales. Autrement dit cet exercice peut être très efficace pour vous mettre dans les bonnes dispositions d’ondes cérébrales propres aux états de méditation. Vous trouverez sur cette chaine, un autre podcast vous expliquant le pourquoi et comment des Bandha(s) En vous souhaitant une pratique agréable. ✨🙏🏼   https://vashtangayoga.com/ https://www.youtube.com/@vanessamccarthyyoga https://www.instagram.com/vashtangayoga/ https://www.facebook.com/VanessaMccarthyAshtanga