Dans cet épisode de "Parole de Bipolaire" 🎙️, nous avons l'immense privilège de recevoir Léa, une aventurière et conférencière inspirante, qui œuvre à déstigmatiser la bipolarité et les maladies psychiques en général. Léa partage son expérience unique en tant qu'aventurière bipolaire, réalisant des exploits comme l'alpinisme en très haute montagne et la plongée en apnée, défiant ainsi les idées reçues sur la gestion de la bipolarité.

Ensemble, nous explorons comment Léa a dû adapter son traitement pour concilier sa maladie avec ses aventures extrêmes, notamment en trouvant des alternatives au lithium. Elle nous plonge dans son travail intensif de thérapie cognitivo-comportementale pour comprendre ses propres signaux d'alerte et gérer ses hauts et ses bas. Léa souligne l'importance cruciale de la connaissance de soi et de l'acceptation de la maladie pour pouvoir vivre une vie d'aventure épanouissante.

Cet épisode est une véritable source d'inspiration pour tous ceux qui souhaitent transformer leur maladie en une force. Léa partage sa philosophie selon laquelle "dans chaque épine, il y a un diamant" , expliquant comment la bipolarité lui a conféré une résilience exceptionnelle et une connaissance d'elle-même bien plus profonde que la moyenne. Elle aborde également la communication avec l'entourage, l'utilisation d'un "journal de l'humeur" pour exprimer son état sur une échelle de 1 à 10, et l'importance de routines saines comme le sommeil et la méditation.

Je t'invite à écouter cet échange profond pour découvrir comment l'acceptation de la bipolarité et un travail acharné sur soi peuvent mener à une vie riche et authentique, refusant les phases "up" pour construire des bases solides sur le long terme. Léa nous offre un regard éclairé sur les pratiques actuelles et les innovations à venir, tout en soulignant l'importance de l'engagement personnel dans le processus de rétablissement.

Timeline de l'épisode : 

00:00 - Introduction et présentation de Léa, aventurière bipolaire 

00:47 - Changer le regard sur la bipolarité 

01:14 - Gérer la bipolarité pour vivre des aventures : un défi surmonté 

02:19 - Traitement et thérapie : les clés de la stabilité

 02:43 - La résilience et la connaissance de soi comme diamants de la bipolarité 

03:32 - Gérer l'invisible : la communication de la dépression 07:49 - Le "journal de l'humeur" et la communication avec les proches 

13:07 - Gérer les phases "up" et "down" : le rôle du traitement et de l'auto-observation 

15:42 - L'importance des outils et des routines : méditation et sommeil 1

6:41 - Apprendre à se connaître et à accepter ses limites 

16:59 - Refuser les phases "up" pour construire une vie solide 19:10 - La différence comme force : une hypersensibilité et une empathie accrues 

21:49 - Créer sa vie sur mesure : environnement, nature et cohabitation 

24:49 - Le parcours de diagnostic : un chemin long et libérateur 31:01 - L'importance de la psychothérapie : séances régulières et compréhension de l'environnement 

39:27 - Si j'avais une baguette magique : l'accès aux psychiatres 

Écoute cet épisode captivant et enrichis ta vision de la psychiatrie moderne! 🎧 🎁 Obtenir les formations offertes pour mieux vivre ta bipolarité grâce à HopeStage : https://formation.hopestage.com/