¿Te han dicho alguna vez “¡Qué suerte, tú puedes comer lo que quieras y no engordas!”? 😩 Pues para muchas personas, subir de peso puede ser un auténtico reto, ¡y no se habla lo suficiente de ello!
En este episodio de Partiendo el KOKO te contamos cómo ganar peso y masa muscular de forma saludable, desmontando mitos y compartiendo herramientas prácticas que sí funcionan 💪🏽🍽️
En este episodio aprenderás:
✅ Por qué algunas personas no engordan aunque coman mucho (spoiler: no es magia, es genética y metabolismo).
🥜 Qué alimentos elegir para subir de peso sin recurrir a comida basura.
🧠 Cómo influye el estrés, la autoestima y la presión social en quienes no consiguen ganar masa.
🏋️♀️ Qué tipo de entrenamiento favorece el aumento muscular (¡y qué papel juegan las hormonas!).
⌛ Y por supuesto: cuánto tarda el cuerpo en responder y si realmente necesitas suplementos.
🎧 Dale al play, comparte con esa persona que está harta de escuchar “solo come más” y cuéntanos en comentarios: ¿qué es lo que más te cuesta a ti al intentar ganar masa?
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