🎧 Podcastfolge: Warum dein Blutzucker bei PCOS so entscheidend ist Du gibst dir Mühe, aber dein Körper reagiert nicht? Viele Frauen essen gesund, bewegen sich regelmäßig und probieren verschiedene Nahrungsergänzungsmittel aus. Trotzdem bleibt der Zyklus unregelmäßig. Die Haut ist entzündet. Die Stimmung schwankt. Heißhunger ist Alltag. Vielleicht zeigt die Waage sogar Erfolge, aber die Symptome bleiben. In dieser Folge erkläre ich, warum der Blutzuckerspiegel oft der fehlende Baustein ist. Viele Frauen übersehen ihn, obwohl er eine zentrale Rolle bei PCOS spielt. Eine instabile Blutzuckerregulation kann viele Symptome verstärken. Du erfährst hier verständlich, was im Körper passiert und wie du durch kleine Schritte in eine bessere Balance kommst. Inhalte der Folge Der Körper schützt dich. Er rebelliert nicht Insulinresistenz beeinflusst die Hormonproduktion Auch bei normalem Körpergewicht können die Werte aus dem Gleichgewicht sein Einfache Symptome geben oft schon klare Hinweise Erste konkrete Maßnahmen für mehr Stabilität Zeitmarken 00:00 Intro 02:10 Häufiger Fehler: Gesund essen allein reicht nicht 04:45 Insulinresistenz als Ursache für viele Beschwerden 07:30 Was passiert bei Blutzuckerschwankungen 11:20 Körperliche Anzeichen richtig deuten 15:40 Warum Arztbesuche oft keine Antworten geben 19:00 Der Zusammenhang zwischen Insulin und Androgenen 22:00 Erste Schritte für mehr Balance 26:30 Abschluss und persönliche Worte Weiterführende Links Telegram Adventskalender https://t.me/+F7CNG6PuMmdhYjRi Kostenloses E-Book: Welche Ernährung bei PCOS https://hormonchaos.com/welche-ernaehrung-bei-pcos/ Austausch in der PCOS Community https://hormonchaos.com/pcos-community Instagram https://www.instagram.com/hormonchaos/ 1:1 Coaching – Warteliste Februar 2026 https://hormonchaos.com/pcos-coaching-muenchen/ 4-Wochen-Ernährungsplan bei PCOS https://hormonchaos.com/shop/ Über mich Ich heiße Michaela. Ich bin zertifizierte Ernährungsberaterin, Hormoncoachin und Ernährungswissenschaftlerin. Seit vielen Jahren begleite ich Frauen mit PCOS auf ihrem Weg zu mehr Stabilität, Energie und Selbstvertrauen. Fazit Dein Körper funktioniert. Er braucht Klarheit und Unterstützung. Die Stabilität deines Blutzuckers kann dein gesamtes hormonelles Gleichgewicht beeinflussen. Du musst dich nicht zwingen, weniger zu essen oder härter zu trainieren. Es reicht, die richtigen Stellschrauben zu kennen und konsequent zu nutzen.