Erfolg ist planbar – und er beginnt bei dir selbst. In dieser Folge von Phantoms Schule des Erfolgs nehme ich dich mit in meine täglichen Routinen und zeige dir, wie ich Körper und Geist auf Höchstleistung bringe. Themen dieser Episode: Schlaf als Erfolgsfaktor: Wie ich Belastung und Erholung optimiere, um nachhaltig leistungsfähig zu bleiben Meine Morgenroutine: Aufstehen um 5 Uhr, Yoga für Balance und Eisbaden für mentale Stärke Supplements für Fokus und Regeneration: Warum ich auf Magnesium, L-Glycin und L-Theanin setze Die Verbindung von Erholung und Disziplin: Warum Regeneration genauso wichtig ist wie Arbeit Diese Routinen und Prinzipien sind der Schlüssel zu meinem Erfolg – und sie sind für jeden umsetzbar. Wenn du wissen möchtest, wie du deinen Alltag optimierst, ist diese Folge genau richtig für dich!