00:00 《おやすみ前のひとりごと》目標スコア 09:38 《いつプラ》193 🍪今日のおやつ懺悔 ホワイトチョコがけいちごバームクーヘン 生八ツ橋2枚 体重1キロ減（ピーク時より2キロ減） 👵本日のヨネのいつプラ https://stand.fm/episodes/694b596579fa85d4a1a343f1 ○おやすみ前のひとりごと BGM ［著作権フリー］DOVA 楽しく愉快に https://youtu.be/723NjKyD_L8?si=bM2sQZXSycnvPrE7 🖼️サムネ画像［著作権フリー］ CANVA チャットGPT #おやすみ前のひとりごと #ピコリン　#ピコリン202512 #健康　#勉強法 🏃‍♂️いつプラ ［企画］毎日1分間だけ一緒に頑張りませんか？ 1分間プランクをしながら喋り続けるという企画です。 縛りはほとんどない企画なのでお気軽に参加してねー✌️ 一緒にガンバロー💪 企画発起人】 💨よちまるさんのチャンネル https://stand.fm/episodes/68c7479c53ca451f2800a6c0 #いつプラ　#健康　#よちまるさん #ピコリン　#ピコリン202512 #プランク　#勉強法 #企画 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 色んなキャラクターが登場します。 中でもピコたんは3歳の天才児で天真爛漫に現れます。 https://stand.fm/channels/5f58c8a0f04555115dc4ed4f