Épisode #69 ✨ Dans cet épisode 69 du Podcast Pleine Conscience, Hugo et Rich explorent le pouvoir de l’écriture consciente et du journaling pour transformer la vie quotidienne.👉 Vous allez découvrir :Comment le journaling peut vous aider à clarifier vos pensées et libérer votre espritUne pratique simple de 5 minutes le matin et le soir qui change la perception de soiPourquoi la gratitude est l’outil le plus puissant pour élever son énergie et manifester plusDes conseils pour instaurer une habitude durable qui nourrit votre bien-être🔥 Un épisode vibrant, plein d’énergie et d’outils concrets pour intégrer la pleine conscience dans votre quotidien.https://actumus.com/https://www.instagram.com/iamchristianlimoges/🎧 Disponible sur YouTube, Spotify et toutes les plateformes d’écoute.💬 Partagez dans les commentaires : quelle est votre routine de gratitude préférée ?TIMECODES

(00:00) Intro

(02:10) Présentation du Journal Pleine Conscience

(07:42) L’écriture consciente : sortir ses pensées et se libérer

(15:18) Pourquoi 5 minutes le matin et 5 minutes le soir changent tout

(27:45) La gratitude comme moteur de transformation

(38:20) Habitudes simples pour nourrir son bien-être

(52:05) Comment instaurer une pratique durable

(1:03:37) Questions et réflexions sur l’authenticité

(1:14:22) Transformer sa perception de la vie

(1:27:11) Conclusion et appel à la pratique quotidienne

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