Die perfekte letzte Folge vor Weihnachten zum Innehalten, Durchatmen und um sich nicht noch mehr zu stressen, als ohnehin schon. 🎄 In dieser Episode spreche ich mit Carola Kleinschmidt über Female Burnout, Mental Load und die Frage, warum so viele Frauen dauerhaft erschöpft sind. Wir schauen gemeinsam auf die strukturellen Ursachen von Stress im Besonderen bei Frauen*, auf unsichtbare Care-Arbeit und darauf, Erholung kein Luxus sondern eine Notwendigkeit ist. Wir sprechen darüber: Welche Ursachen ein Burnout hat und dass es eben nicht "nur" von der Lohnarbeit kommen kann. Was an Mental Load so erschöpfend ist und warum sie (noch) in den überwiegend unfair verteilt ist. Welche typischen aber unspezifischen Warnzeichen für chronischens Stress häufig auftreten, wie Schlafstörungen, Reizbarkeit oder die Unfähigkeit sich zu Erholen sind, selbst wenn Zeit dafür da wäre. Und wir geben wertvolle Tipps: Wie Entlastung konkret aussehen kann – ohne Perfektionsanspruch - aber mit schlauen Tools, die sich in jeden Alltag integrieren lassen inklusive 3 SOS-Tools für akute Überforderung am Ende des Interviews. 💡 Zum Mitnehmen: Erschöpfung ist kein persönliches Versagen. Sie ist oft ein logisches Ergebnis von Dauerstress, Mental Load und fehlender Erholung. Diese Folge lädt dazu ein, milder mit sich selbst zu sein – gerade zum Jahresende. Für alle, die viel tragen, viel denken, viel leisten und sich selbst dabei nicht vergessen wollen. 👩‍💼Über Carola Kleinschmidt: Carola ist Autorin und Trainerin für Stressprävention. Seit über 20 Jahren arbeitet sie zu Stress, Burnout und gesunder Lebens- und Arbeitsgestaltung und hat bereits 12 Bücher hierzu geschrieben, u.a. "Gesünder arbeiten. Besser leben – Mitmach-Jahresbegleiter für Selbstfürsorge" und "Raus aus dem Stress – kompakter Einstieg in Stressreduktion." 🌐 Website: https://carolakleinschmidt.de Wenn du aus dieser Folge etwas mitnehmen konntest, abonniere PMS Talks gern, schenke mir eine gute Bewertung und teile die Episode mit Menschen, für die sie hilfreich sein könnte. FYI: Frauen* meint dem bei der Geburt zugeschriebenen Geschlecht in diesem Fall.