El Efecto de La Sombra-Cuestionario/Evaluación Contesta cada pregunta siendo lo más honesto/a posible para obtener los resultados óptimos... 1- ¿Cuánto tiempo tienes tratando de cambiar lo mismo, ya sea en tu carrera, salud, relación o finanzas? A-Menos de 12 meses B-De 1-3 años C-Más de cinco años D-Más de diez años 2-En los últimos 12 meses ¿cuántas veces has perdido algo importante, te han multado, tenido un accidente o destruido algo de valor? A-Ninguna B-Una o dos C-Más de cinco veces D-Más de diez veces 3-¿Qué tan seguido te sientes falso, inauténtico o que requieras de mucho esfuerzo para que te perciban de cierta manera? A-Todo el tiempo B-Ocasionalmente C-Casi nunca D-Nunca 4-Si se entrevistara a tus amigos, compañeros de trabajo y familiares, ¿Quétan seguido dirían que te quejas? A-Aveces o nunca B-Quizás una vez al día C-Seguido D-Todo el tiempo 5-En los últimos 12 meses, ¿cuántas veces has dicho algo de lo que te has arrepentido ya sea inmediatamente o después? A-Ninguna B-Una o dos C-Más de 5 veces D-Más de 10 veces 6-Ya que logras una meta- bajar de peso, pagar deudas, organizar tu casa, oficina, cartera, etc.- ¿Cuál de las siguientes emociones tiendes a sentir? A-Con alivio que terminaste, pero con duda que puedas caer en patrones viejos. B-Con derecho, te mereces un premio por todo tu trabajo C-Motivad@ por tu éxito y comprometido a seguir con tu dedicación a tu auto descubrimiento D-Con resentimiento por tener que trabajar tanto, para empezar 7-¿Qué tan seguido te sientes inadecuado/a, insuficiente, que nadie te quiere o indigno A-Siempre B-Ocasionalmente C-Casi nunca D-Nunca 8-En una escala del 1-10 ¿Qué tan dispuesto/a estás a externar tu verdad, aún si va en contra de la opiniones de otros? A-8-10-Estoy muy dispuesto/a a decir mi verdad B-5-7-La mayor parte del tiempo estoy dispuesto/a a decir mi verdad C-3-5-Ocasionalmente D-1-2-Casi nunca 9-¿Cuál es el enfoque principal de tu vida ahorita? A-Avanzar en mi carrera/profesión, mejorar mi salud, crear abundancia económica o profundizar mis relaciones B-Manejar relaciones dificiles o simplemente tratar de mantener la calma tanto en casa como en el trabajo C-Progresar hacia mis metas en un periodo razonable de tiempo. D-Tratar de evitar cáos inmediato en el área de mis finanzas, relaciones, salud o profesión. 10-¿Qué porcentaje del tiempo puedes contar contigo, de cumplir con tu palabra, mantener tus promesas ya sea a ti o a otros? A-Menos del 10% B-Menos del 25% C-La mitad del tiempo D-La mayor parte del tiempo 11-¿Cuánto tiempo del día pasas en el chisme? Ya sea hablando de alguien que conoces, revistas de escándalos o programas de TV... A-Nada B-Menos de 1 hora al día C-Más de 1 hora al día D-Más de 3 hors al díía 12-¿Cuál de las siguientes frases usarías para describir tu vida? A-La mayor parte del tiempo las cosas me salen fácilmente B-Tengo muchos talentos y dones, pero no los uso al máximo potencial C-Tengo muy mala suerte y me encuentro en una mala situación tras otra D-Tengo que trabajarle mucho solo para mantener las cosas al márgen 13- ¿Cuántas horas al día pasas trabajando hacia tus metas de largo plazo? A-Nada B-Menos de 20 minutos al día C-1 hora o más al día D-Ni tienes metas a largo plazo 14-¿Qué tan seguido te sientes maltratado/a, incomprendido/a, o que se aprovechan de ti-ya sea en tu vida personal o profesional? A-Todos los días B-Seguido C-Ocasionalmente D-Rara vez o nunca 15-Cuando te piden hacer algo que no te interesa, lo más probable es que..... A-Digas que no con conciencia tranquila B-Digas no pero sintiéndote culpable C-Digas si pero no cumples D-Digas si pero con resentimiento 16-Imagina que tu vida es una casa con muchos cuartos, algunos te agradan, algunos te dan vergüenza. ¿Cuántas personas permites que vean todos tu cuartos? A-Nadie B-1 persona significativa -pareja, mejor amigo, padre, hermano, etc. C-So(continued)