Chcesz biegać lekko, bez kontuzji i z głową? Zacznij od podstaw – czyli od talerza.👉 Wsparcie dietetyczne i pomoc specjalistów znajdziesz na www.dietetykanienazarty.pl🏃‍♂️ Zanim ruszysz przed siebie – posłuchaj tego odcinka!Chcesz zacząć biegać, ale boisz się kontuzji, nudy albo… że się nie nadajesz? W tym odcinku rozwiewamy wszystkie wątpliwości – krok po kroku, wspólnie z ekspertem.🎙 Zapraszam na rozmowę z Bartoszem Nowackim – fizjoterapeutą, trenerem biegania i twórcą platformy Anatomia Biegania. To odcinek o bieganiu – ale nie tym z Instagrama. Tylko tym prawdziwym: z ciałem, zmęczeniem, ekscytacją i… czasem bólem.W tym odcinku dowiesz się m.in.:• Czy bieganie jest naprawdę dla każdego?• Co powinieneś sprawdzić zanim kupisz buty i wyruszysz w trasę?• Jak uniknąć błędów: za szybko, za dużo, za mocno?• Czy warto analizować technikę biegu – i jak to robić?• Jak odróżnić zdrowe zmęczenie od sygnałów ostrzegawczych?• Dlaczego biegacze często ignorują ból i jak to się kończy?• Czy trzeba mieć cel, życiówkę, aplikację i zegarek?💡 Ten odcinek jest dla Ciebie, jeśli:✔️ Chcesz zacząć biegać mądrze – nie „na hurra”.✔️ Chcesz uniknąć kontuzji, zniechęcenia i wypalenia.✔️ Masz za sobą kilka nieudanych podejść i chcesz zrobić to dobrze.✔️ Zastanawiasz się, czy bieganie to na pewno Twoja droga – i szukasz odpowiedzi.📌 Masz pytania? Zostaw komentarz!👍 Polub odcinek, jeśli był dla Ciebie wartościowy.💬 Napisz, co zabierasz z tej rozmowy na swoje pierwsze (lub kolejne) kilometry.🎧 Subskrybuj kanał, żeby nie przegapić kolejnych rozmów #nienazartyBieganie to nie moda. To rzemiosło. Im lepiej je poznasz, tym dłużej będziesz się nim cieszyć.👉 Jeśli chcesz zadbać o ciało od środka – sprawdź nasze wsparcie dietetyczne na www.dietetykanienazarty.pl