Vous voulez améliorer votre mémoire et apprendre plus vite

Oubliez le “par cœur”. Votre cerveau n’est pas un disque dur à remplir : c’est un système vivant qui reconstruit les souvenirs.

Si vous lisez des livres entiers pour tout oublier un mois plus tard, le problème n’est pas votre mémoire — c’est la méthode.

Dans cet épisode du Podcast Sensorium, vous découvrez un manuel d’utilisation du cerveau basé sur les neurosciences de l’apprentissage et la neuroplasticité.

Le protocole en 3 étapes :

• 💡 Synchronisation cérébrale (2 min) : un micro-mouvement pour préparer les réseaux attentionnels et augmenter la capacité d’encodage.
• 🚀 Rappel actif : pourquoi lutter pour se souvenir est la technique la plus puissante pour graver une information.
• 🌙 Consolidation nocturne (5 min) : le rituel avant de dormir qui dit à votre cerveau quoi consolider pour éviter l’oubli.

🎯 Résultat : vous arrêtez de “remplir une mémoire qui fuit” et vous construisez des connaissances solides, utiles au bon moment.

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