سلام به همهی دوستان
من میلاد به همراه دکتر بهناز اینجاییم تا با هم دنیای روانشناسی رو کاوش کنیم. توی هر قسمت، میخوایم دست به دست هم بدیم و با موضوعاتی که روزمرهمون رو رنگیتر میکنن، زندگیمون رو بهتر بفهمیم. از قلقهای مدیریت استرس گرفته تا رازهای یه رابطه خوب، همهچیز رو با هم ورق میزنیم. پس، اگه دنبال راهنمایی برای فهم بهتر خودتون و دنیای اطرافتون هستید، 'پادکستراپی' همراه شماست. بیایید با هم یه دنیای روشنتر بسازیم
میتوانید از طریق این ایمیل با ما در ارتباط باشید: team@podcastherapy.club
I'm Milad and together with Dr. Behnaz, we're here to explore the world of psychology. In each episode, we'll join hands to understand life better, through topics that add color to our everyday. From the tricks of managing stress to the secrets of a good relationship, we'll flip through everything together. So, if you're looking for guidance to better understand yourself and the world around you, 'Podcastherapy' is here for you. Let's build a brighter world together.
https://linktr.ee/podcastherapy_
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
سلام به همهی دوستان
من میلاد به همراه دکتر بهناز اینجاییم تا با هم دنیای روانشناسی رو کاوش کنیم. توی هر قسمت، میخوایم دست به دست هم بدیم و با موضوعاتی که روزمرهمون رو رنگیتر میکنن، زندگیمون رو بهتر بفهمیم. از قلقهای مدیریت استرس گرفته تا رازهای یه رابطه خوب، همهچیز رو با هم ورق میزنیم. پس، اگه دنبال راهنمایی برای فهم بهتر خودتون و دنیای اطرافتون هستید، 'پادکستراپی' همراه شماست. بیایید با هم یه دنیای روشنتر بسازیم
میتوانید از طریق این ایمیل با ما در ارتباط باشید: team@podcastherapy.club
I'm Milad and together with Dr. Behnaz, we're here to explore the world of psychology. In each episode, we'll join hands to understand life better, through topics that add color to our everyday. From the tricks of managing stress to the secrets of a good relationship, we'll flip through everything together. So, if you're looking for guidance to better understand yourself and the world around you, 'Podcastherapy' is here for you. Let's build a brighter world together.
https://linktr.ee/podcastherapy_
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
در نخستین بخش از گفتوگوی دو قسمتی درباره کمالگرایی به تعریف دقیق این ویژگی و پیامدهای آن پرداخته میشود. کمالگرایی به معنای تعیین استانداردهای بسیار بالا و تلاش برای بینقص بودن است؛ رفتاری که در ظاهر میتواند به پیشرفت کمک کند، اما در عمل اغلب باعث اضطراب، اهمالکاری، افسردگی و پروژههای نیمهتمام میشود.
در این اپیزود به ریشههای شکلگیری کمالگرایی—از تجربیات کودکی و والدین سختگیر یا کمالگرا، تا فشارهای فرهنگی، اجتماعی و فضای مجازی—اشاره میشود. همچنین رابطهی دوطرفهی کمالگرایی با ترس از شکست، قضاوت دیگران و اضطراب بررسی میشود و شنونده میآموزد که چرا شناخت این عوامل نخستین گام برای مدیریت و کاهش اثرات منفی آن است.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.