In dieser Folge spreche ich darüber, warum es vielen Menschen schwerfällt, sowohl im Beruf als auch privat klare Grenzen zu setzen. Wir glauben oft, es ginge darum, mutiger zu sein oder endlich „Nein“ zu sagen. Aber psychologisch – und vor allem neurobiologisch – ist der Kern ein anderer: Unser Nervensystem aktiviert Schutzprogramme wie Freeze, Fight oder Flight, sobald eine Grenze überschritten wird. Wir schauen darauf, warum wir bestimmten Situationen, in denen Grenzüberschritte stattfinden, die wir gewohnt sind (Familie), und anderen, in denen wir ad hoc überrumpelt sind (Weihnachtsfeier), nicht adäquat reagieren können. Ich gebe dir Beispiele und Anleitungen, wie du lernen kannst, Schritt für Schritt souverän und klar zu reagieren. Du erfährst, wie du innere Sicherheit aufbaust, welche Rolle hypnosystemische Imaginationen spielen und welche klaren Körpersignale und Sätze dir helfen, Abgrenzung ruhig und kraftvoll auszudrücken.