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Pour aller vers des relations saines
Coaching Intime
14 episodes
6 months ago
"Les Chemins de l'Amour" - Épisode 1 "Sortir des griffes des toxiques : Spot the Red Flags !"Pour lancer cette nouvelle série audio immersive, nous recevons Lyne, une survivante de plusieurs relations avec des pervers narcissiques. Récit glaçant mais tellement inspirant !Pendant près de 1 heure, Lyne nous plonge avec force détails dans l'enfer de la manipulation qu'elle a vécu. Dévalorisation insidieuse, mensonges répétés, chantages aux émotions, idéalisation/dévalorisation cyclique... Lyne décortique sans concession tous ces Red Flags qui auraient dû l'alerter bien plus tôt. Elle met crûment en lumière l'impasse funeste dans laquelle l'ont menée ses schémas d'inestimes et ses blessures de l'enfance non résolues.Mais ce n'est pas un simple témoignage de victime. C'est un message d'espoir porté par une femme désormais ressourcée et déterminée à aider les autres à déjouer ces pièges toxiques !Avec pédagogie et bienveillance, elle nous livre ses meilleurs conseils pour :
  • Repérer les signaux avant-coureurs de la manipulation
  • Désamorcer les stratégies d'emprise émotionnelle
  • Défaire nos schémas de soumission inconscients
  • Poser des limites claires et se respecter
Un épisode essentiel, à la fois douloureux et inspirant, pour toutes celles et ceux déterminés à créer des relations saines, loin des pièges des personnalités toxiques !Un véritable choc pour reprendre son pouvoir et enfin vivre l'amour que l'on mérite.

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"Les Chemins de l'Amour" - Épisode 1 "Sortir des griffes des toxiques : Spot the Red Flags !"Pour lancer cette nouvelle série audio immersive, nous recevons Lyne, une survivante de plusieurs relations avec des pervers narcissiques. Récit glaçant mais tellement inspirant !Pendant près de 1 heure, Lyne nous plonge avec force détails dans l'enfer de la manipulation qu'elle a vécu. Dévalorisation insidieuse, mensonges répétés, chantages aux émotions, idéalisation/dévalorisation cyclique... Lyne décortique sans concession tous ces Red Flags qui auraient dû l'alerter bien plus tôt. Elle met crûment en lumière l'impasse funeste dans laquelle l'ont menée ses schémas d'inestimes et ses blessures de l'enfance non résolues.Mais ce n'est pas un simple témoignage de victime. C'est un message d'espoir porté par une femme désormais ressourcée et déterminée à aider les autres à déjouer ces pièges toxiques !Avec pédagogie et bienveillance, elle nous livre ses meilleurs conseils pour :
  • Repérer les signaux avant-coureurs de la manipulation
  • Désamorcer les stratégies d'emprise émotionnelle
  • Défaire nos schémas de soumission inconscients
  • Poser des limites claires et se respecter
Un épisode essentiel, à la fois douloureux et inspirant, pour toutes celles et ceux déterminés à créer des relations saines, loin des pièges des personnalités toxiques !Un véritable choc pour reprendre son pouvoir et enfin vivre l'amour que l'on mérite.

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audio Lyne 17 aout 24 Comment sortir de sa zone de confort ? partie 1
Pour aller vers des relations saines
29 minutes
1 year ago
audio Lyne 17 aout 24 Comment sortir de sa zone de confort ? partie 1
Pour sortir de sa zone de confort et vivre une meilleure relation, voici quelques stratégies à considérer :
  1. Pratiquez la communication ouverte :
    • Exprimez vos sentiments et besoins honnêtement.
    • Écoutez activement votre partenaire sans jugement.
  2. Osez la vulnérabilité :
    • Partagez vos peurs et insécurités.
    • Montrez-vous authentique, même dans les moments difficiles.
  3. Prenez des initiatives :
    • Proposez de nouvelles activités ou expériences à deux.
    • Surprenez votre partenaire de manière positive.
  4. Travaillez sur vos peurs :
    • Identifiez ce qui vous retient (peur de l'abandon, de l'engagement, etc.).
    • Affrontez progressivement ces peurs avec le soutien de votre partenaire.
  5. Développez l'empathie :
    • Essayez de voir les choses du point de vue de votre partenaire.
    • Pratiquez la compassion active.
  6. Acceptez les différences :
    • Reconnaissez que votre partenaire est unique.
    • Apprenez à apprécier les différences plutôt que de les combattre.
  7. Fixez-vous des défis de couple :
    • Établissez des objectifs communs qui vous poussent hors de votre zone de confort.
    • Soutenez-vous mutuellement dans leur réalisation.
  8. Explorez de nouvelles formes d'intimité :
    • Soyez ouvert à de nouvelles expériences physiques et émotionnelles.
    • Communiquez ouvertement sur vos désirs et limites.
  9. Pratiquez la gratitude :
    • Exprimez régulièrement votre appréciation pour votre partenaire.
    • Concentrez-vous sur les aspects positifs de votre relation.
  10. Apprenez à gérer les conflits :
    • Développez des compétences en résolution de problèmes.
    • Voyez les désaccords comme des opportunités de croissance.
  11. Investissez dans votre croissance personnelle :
    • Travaillez sur vos propres insécurités et limitations.
    • Encouragez votre partenaire à faire de même.
  12. Soyez flexible :
    • Adaptez-vous aux changements dans votre relation.
    • Soyez ouvert à réviser vos attentes et habitudes.
  13. Pratiquez le pardon :
    • Apprenez à lâcher prise sur les petites frustrations.
    • Travaillez sur le pardon pour les blessures plus profondes.
  14. Créez de nouveaux rituels :
    • Instaurez de nouvelles habitudes qui renforcent votre connexion.
    • Soyez créatif dans la façon dont vous exprimez votre amour.
Rappelez-vous que sortir de sa zone de confort peut être inconfortable au début, mais c'est souvent la clé d'une croissance personnelle et relationnelle significative. Avancez progressivement, en respectant vos limites et celles de votre partenaire, tout en maintenant une communication ouverte et honnête.

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  • Repérer les signaux avant-coureurs de la manipulation
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