Dans le 24e épisode du balado Pour mieux vivre les menstruations, on reçoit Vanessa Daigle, nutritionniste et fondatrice de VD Nutrition qui nous explique les liens entre l’alimentation, la santé hormonale et la santé globale; l’importance de comprendre la cause de nos symptômes digestifs pour mieux les adresser; les liens entre la qualité de notre sommeil et nos envies alimentaires; les nombreux avantages d’avoir une alimentation riche en fibres (prébiotiques), en probiotiques et en protéines; les principes de base d’une saine alimentation tels que d’arrêter de faire des diètes pour combler ses besoins nutritionnels et de manger des aliments le moins transformés possible pour favoriser la santé de notre microbiote; l’implication de l’alimentation dans l’équilibre hormonale féminin; les impact d’une santé métabolique qui ne va pas bien; comment mieux contrôler l’inflammation grâce à notre alimentation; l’interrelation entre tous nos systèmes qui influence notre santé globale et bien plus!
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