La teràpia de calor o l'exposició  intencionada a la calor com les saunes és un procés molt ben descrit amb beneficis terapéutics cada vegada més demostrats. En aquest episodi et parlo sobre els beneficis de l'ús de la calor per la teva salut, el mecanisme d'acció, consideracions varies i protocols práctic que pots aplicar avui mateix.

Sé que estem en plena onada de calor i per aixó no veig millor episodi que tractar avui que una eina que et pot permetre estar més fresc la resta del dia. 

Comparteix aquest episodi amb algú que creguis que se’n pot beneficiar!

Posa m’agrada, segueix i valora el Podcast i t’ho agrairé moltíssim!

Em pots trobar a:

Instagram: https://www.instagram.com/powermondayshow/

Youtube: https://www.youtube.com/channel/UC7qOLySWLqFUIjV7mqg0ZHw

Deixa el teu comentari a Ivoox:  https://www.ivoox.com/podcast-power-monday-podcast_sq_f11433071_1.html

Pots donar suport al Podcast a l’aixeta: https://power-monday.aixeta.cat/ca

Et desitjo una setmana èpica plena de creixement!

Aquí tens els estudis, llibres, professionals i entrevistes que he consultat i referenciat en aquest episodi:

Podcast Huberman lab- Sauna: https://hubermanlab.com/the-science-and-health-benefits-of-deliberate-heat-exposure/ 

Revisió narrativa sobre la sauna: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0531556521002916#f0025 (En aquest link pots trobar molts dels estudis als que em refereixo)