- Épisode de pratique de pleine conscience -

Lors de cet épisode, ne faites plus qu'un avec le souffle de vie, le souffle qui vous anime. 

Commencez par prendre le temps de vous installez dans une assise afin de pouvoir déployer le souffle. 

Puis, prenez le temps d'observer votre respiration. 

Enfin, pratiquez la respiration équilibrée, "samavritti", en faveur d'un état de paix intérieur. 

Douce pratique ! 

Musique : white_records 

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