Dans cette séance, je t’invite à un voyage méditatif pour commencer à balayer le brouillard mental que l’on peut parfois ressentir.



Nous explorerons ensemble un moment de respiration consciente, la sagesse du conte bouddhiste « Le feu sous la cendre », puis une méditation guidée pour ramener calme, présence et clarté intérieure. La séance se termine en douceur sur les mots de la poète américaine Muriel Rukeyser (1913-1980).



Durée : 22 minutes.



Tu n’as besoin d’aucune expérience préalable : pas de posture compliquée, pas d’effort à fournir.Simplement écouter, avec curiosité et ouverture… et te laisser porter.



Je m’appelle Moutassem Hammour, et depuis 2012 j’accompagne des milliers de personnes vers davantage de présence, de sérénité et de clarté intérieure grâce à la méditation guidée et aux récits contemplatifs.



Qu’est-ce que le brouillard mental ?



Le brouillard mental est cette sensation de flou intérieur où l’esprit semble engourdi, dispersé ou surchargé.La concentration devient difficile, les idées perdent leur fluidité, les décisions deviennent pesantes — comme si un voile s’était posé entre soi et le monde.Dans cette séance, nous allons en douceur retirer ce voile.



Au programme de ce voyage :




* Respiration en pleine conscience



* Le conte bouddhiste « Le feu sous la cendre »



* Méditation guidée pour apaiser et clarifier l’esprit



* Poème de Muriel Rukeyser




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