El mejor maestro de mindfulness es tu propia vida, pues no hay terreno más fértil para la práctica de mindfulness que nuestra vida cotidiana. Desde luego que es importante cultivar nuestra capacidad de presencia a través de la práctica formal de meditación, pero es igualmente importante desdoblar esa capacidad de presencia en cada una de las acciones que forman parte de nuestra cotidianidad, abriendo así la posibilidad de vivir en una mayor plenitud. 

En este episodio del podcast, continuamos compartiendo las sesiones gratuitas de mindfulness que estamos llevando a cabo por Zoom, las cuales se convierten en una especie de mini clase de mindfulness, pues en ellas también incluimos una práctica de meditación. En este caso, practicamos como cultivar emociones positivas.