Wir alle werden früher oder später damit konfrontiert: Trauma. Warum ist es so wichtig seine erlebten Traumata zu verstehen, sich damit zu beschäftigen und wie können sie uns aufhalten sinnerfüllt zu leben? Genau darüber spreche ich in dieser Folge mit Ute Drechsler, traumasensible Coachin für hochsensible und introvertierte Frauen. Ute teilt mit uns ihre tiefgehende Expertise und Erfahrungen rund um's Thema Trauma und Nervensystemregulation. Wir sprechen unter anderem darüber:

• was Trauma wirklich ist, wie es sich in alltäglichen Situationen äußern kann und wie es dein Verhalten beeinflusst

• welche wichtige Rolle dein Nervensystem bei Traumareaktionen hat und was du tun kannst um dein Nervensystem zu regulieren
• mögliche Schritte und praktische Methoden um aus dem "Überlebensmodus" raus zukommen, eigene Traumata zu erkennen und sie zu integrieren um nicht nur zu funktionieren sondern ganz zu leben

(00:00) Intro

(00:52) Ute Drechsler

(02:42) Was ist Trauma? Monotrauma vs. Komplextrauma, Generationstrauma

(05:02) Rolle von Introversion & Hochsensibilität in Trauma

(07:30) Rationales Verstehen von Trauma, Unterbewusstsein, innere (Kind) Anteile

(10:15) Traumareaktion, emotionale und visuelle Flashbacks, körperliche Symptome

(12:30) Beispiel (m)einer Traumareaktion

(16:15) Korrigierende Erfahrung, Sicherheit, Traumaintegration

(20:05) Überlebensmodus, chronische Unter- vs. Übererregung des Nervensystems

(24:50) Tools: Mobilisierung, Yoga, Atmung, Achtsamkeit, Singen, Musik

(30:11) Traumasensibles Coaching, Ute’s Geschichte mit Trauma

(34:00) “Trauma passiert in Beziehung, Trauma heilt in Beziehung”

(35:30) Was kannst du tun um mehr zu erfahren?

(38:10) Bist du von Trauma betroffen?

Du hast das Gefühl von Trauma betroffen zu sein? Dann melde dich bei Ute und vereinbare ein kostenloses Kennenlerngespräch:

Website: https://www.utedrechsler.de/

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ute-drechsler-coaching/

Weitere Informationen zum Thema und erwähnte Namen:

Verena König: https://www.verenakoenig.de

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Ich freue mich von dir zu hören!

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Intro- bzw. Outro-Musik:

"Technology Corporation Background" von DayNigthMorning, bereitgestellt von Pixabay