Quando è stata l'ultima volta che hai parlato a te stesso con gentilezza?
Oggi praticheremo insieme la meditazione metta, gentilezza amorevole nella tradizione buddhista. Iniziando da noi stessi. Non da qualcun altro: da noi. Perché è qui che la compassione autentica comincia. Una pratica guidata di 5 minuti per coltivare parole e intenzioni di cura verso il tuo cuore, prima di portarle nel mondo.
🎧 Prima di iniziare è il podcast quotidiano di Lunedì non ti temo: 5 minuti di meditazione e mindfulness per iniziare la giornata con presenza e consapevolezza.
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