In dieser Folge räumen wir mit dem Diät-Mythos auf! Wir zeigen, warum klassische Diäten meist scheitern und wie du stattdessen mit kleinen Veränderungen und dem Konzept der Energiedichte nachhaltig abnehmen kannst – ganz ohne Verzicht. Du erfährst, warum Sättigung und Geschmack entscheidend sind, was ein Schnitzel mit smarter Ernährung zu tun hat und wie schon 100 Kilokalorien täglich einen Unterschied machen können. Wir sprechen über Alltagstauglichkeit, realistische Ziele und warum du mit Genuss mehr erreichst als mit Verboten.