In dieser Folge sprechen wir darüber, wie unser Körper wirklich Energie verbraucht – und wie viele Kalorien wir tatsächlich im Alltag verbrennen. Wir räumen mit dem Mythos auf, dass Bewegung der Hauptfaktor für den Kalorienverbrauch ist, und zeigen, warum dein Grundumsatz oft unterschätzt wird. Du erfährst, welche Rolle dein Puls beim Sport spielt, warum Alltagsbewegung nicht gleich Sport ist und wie du realistisch herausfindest, was du wirklich brauchst. Mit dabei: praktische Tipps zum Tracken, ehrliche Einblicke aus dem Alltag – und der Impuls, bewusst, ehrlich und entspannt mit deinem Körper umzugehen.