In dieser Folge nehmen wir uns einen Milliardenmarkt vor: Nahrungsergänzungsmittel. Zwischen Heilsversprechen, Influencer-Marketing und White-Label-Produkten fragen wir uns: Was steckt wirklich dahinter? Welche Stoffe machen Sinn – und welche sind Geldverschwendung? Wir sprechen über evidenzbasierte Empfehlungen (z. B. Vitamin D, Omega 3, B12), über Laborwerte, Dosierung und Resorption – aber auch über die große Illusion, man könne ungesunde Ernährung einfach „supplementieren“. Unser Fazit: Nur wer seinen individuellen Bedarf kennt, kann sinnvoll ergänzen. Alles andere ist oft teuer – und manchmal sogar wirkungslos.