In dieser Folge widmen wir uns der Darmgesundheit – und zwar nicht nur dem Dünn- oder Dickdarm, sondern der ganzen „Röhre“ von den Lippen bis nach unten. Wir sprechen darüber, warum geregelte Mahlzeiten, ausreichend Wasser und bewusstes Essen so wichtig sind, und weshalb Snacks über den Tag hinweg unseren Verdauungsprozess eher stören. Du erfährst, warum Sättigung ein Schlüssel ist, wie Vielfalt bei Obst und Gemüse dein Mikrobiom stärkt und warum Fertigprodukte und Zucker Gift für deine Darmflora sind. Unser Fazit: Darmgesundheit bedeutet mehr als Verdauung – sie ist die Basis für dein Immunsystem, deine Energie und dein Wohlbefinden.