Merhaba,
Eğer bu bölümü açtıysan büyük ihtimalle sen de aşırı duygusal ya da hassas bir insansın. Belki de küçük şeyleri bile derinden hissediyor, başkalarının yaşadığı her duyguyu sanki kendi kalbinden geçiyormuş gibi yaşıyorsun. Belki de uzun süredir fark etmeden başkalarının duygusal yükünü sırtlanıyor, empati yorgunluğu yaşıyor, ama yine de “neden bu kadar yoruldum” sorusuna net bir cevap veremiyorsun...
Bu bölümde sana aşırı hassas kişilik yapısına sahip insanların en sık yaptığı 3 psikolojik hatayı anlatacağım. Çünkü bu hatalar, zamanla seni duygusal olarak tüketen, yalnızlaştıran ve özgüvenini zedeleyen tuzaklara dönüşebilir. Ama en önemlisi şu:
Hassas olmak bir zayıflık değil. Aksine, yüksek duyarlılık, güçlü bir sezgiye, derin bir iç dünyaya ve gelişmiş bir duygusal zekaya sahip olmak demek. Fakat bu hassasiyeti sağlıklı bir şekilde yönetemezsek; duygusal yorgunluk, sınır koyamama, kırılganlık ve içe kapanma gibi sorunlarla baş başa kalabiliriz.
Peki, aşırı duygusal ve hassas insanlar nasıl mutlu olur?
Asıl sorumuz bu. İşte bu bölümde seni daha dengeli, kendinle barışık ve içsel olarak daha huzurlu bir yaşama yaklaştıracak adımlardan bahsedeceğim.
🎙️ Bu bölümde şu sorulara birlikte cevap arayacağız:
Aşırı hassas insanlar neden başkalarının duygusal yükünü gereğinden fazla üstlenir?
Aşırı empati neden bizi kendimizden uzaklaştırır?
Sessizce kırılmak ve karşılık bekleyerek sevmek, ilişkilerde bizi nasıl yıpratır?
Sürekli onay alma ihtiyacı neden özgüvenimizi zedeler?
Hassas insanlar duygusal sınır koymayı neden öğrenmeli?
Eğer sen de zaman zaman “beni kimse anlamıyor”, “çok çabuk etkileniyorum” ya da “kendimi ifade edemiyorum” diyorsan, bu bölüm tam sana göre.
Çünkü duygularını bastırmadan ama aynı zamanda kendini koruyarak yaşamak mümkün.
Bunun için ihtiyacın olan şey; farkındalık, sınır koyma becerisi ve kendine biraz daha şefkatle yaklaşmak.
Unutma, duygusal hassasiyet bir kusur değil, bir özellik. Ama bu özelliğin seni yönetmesine izin verirsen, hayatın yükü sana ağır gelir.
Oysa sen kendi duygularının sorumluluğunu aldığında, başkalarının duygusal dağınıklığını sırtlamak zorunda olmadığında, çok daha hafiflemiş hissedeceksin.
Kendine bir iyilik yap. Bu bölümü dinle ve duygusal yüklerini biraz olsun hafifletmeyi öğren.
Çünkü sen de, senin gibi hassas insanlar da, daha huzurlu bir hayatı hak ediyor.
#psikologbarışözkoparanoğlu
Teşekkürler ve bir sonraki bölümde görüşmek üzere!
Sosyal Medya Hesaplarım⬇️
İnstagram Hesabım: https://www.instagram.com/psikologbaris.ozkoparanoglu/
Youtube Kanalım: https://www.youtube.com/@psikologbarisozkoparanoglu
Web Sitesi: https://barisozkoparanoglu.com/
Ben Klinik Psikolog Barış Özkoparanoğlu. Bu Podcast kanalında sana iyi hissettirecek, ruh sağlığına yardımcı olabilecek psikoloji videoları yüklüyorum.
Not: Kanal içerisindeki psikolojiye dair içerikler, herhangi bir tanı veya tedavi amacı taşımamaktadır.