Czy Twoja dieta wspiera koncentrację i stabilny poziom energii, czy raczej działa na Twoją niekorzyść?Osobie z ADHD trudno zadbać o zdrowe, regularne posiłki, a z drugiej strony jest uwarunkowana do poszukiwania źródeł dopaminy, które często znajduje w ultraprzetworzonym, smakowitym i łatwo dostępnym jedzeniu. Jak zatem zadbać o dietę mając ADHD, aby poprawić swoje funkcjonowanie, zdrowie i zredukować objawy ADHD?
Odsłuchaj ten odcinek, jeśli:
🟡 Masz ADHD i czujesz, że Twoja dieta wpływa negatywnie na Twoją koncentrację i energię.
🟡 Trudno Ci utrzymać regularność w jedzeniu i masz tendencję do sięgania po wysoko przetworzone produkty.
🟡 Szukasz prostych i skutecznych sposobów na wprowadzenie zdrowszych nawyków żywieniowych.
🟡 Chcesz dowiedzieć się, jak dieta może pomóc w redukcji objawów ADHD.
Dowiesz się:
➡️ Jakie podstawowe zasady żywieniowe pomagają poprawić funkcje poznawcze u osób z ADHD.
➡️ Dlaczego prostota w diecie jest kluczem do sukcesu, zwłaszcza dla osób z ADHD.
➡️ Jakie składniki odżywcze, takie jak białko i zdrowe tłuszcze, mogą wspierać Twoje zdrowie.
➡️ Jak skutecznie wprowadzać zmiany w diecie i stworzyć środowisko sprzyjające zdrowemu odżywianiu.
🎯 Jeśli interesuje Cię wybrany aspekt, kliknij w odpowiedni znacznik czasu i przejdź od razu do tej części nagrania:
(02:11) Dieta w ADHD - zadbaj o podstawy!
(06:20) Dieta w ADHD - kluczowe zasady
(25:13) Dieta w ADHD - od czego zacząć wprowadzanie zmian?
(30:54) Podsumowanie
Przygotowując ten newsletter korzystałam między innymi z artykułu „Can We Treat ADHD Naturally? 9 Healthy Food Rules for ADHD Families: What to Eat, What to Avoid”, opublikowanego na stronie internetowej magazynu ADDitude, który skupia się na tym, jak dieta może wpływać na objawy ADHD.
https://www.additudemag.com/best-foods-for-adhd-diet-nutrition/ 💎 O mnie
Jestem psychodietetykiem. Uczę jeść zdrowo, smacznie i odzyskać dobre relacje z jedzeniem. Chodzi o to, aby uwolnić się z pułapki wiecznych diet, ciągłego myślenia o jedzeniu, wyrzutów sumienia, samobiczowania, zajadania stresu i emocji. Odzyskać mentalną wolność i sylwetkę. 🍀
🔴BEZPŁATNY eBook 🔴 👉 "7 powodów, przez które nie możesz schudnąć" https://szczescieodkuchni.pl/ebook/
Możesz mnie znaleźć na:
✔ BLOG: https://szczescieodkuchni.pl/
✔ FACEBOOK Fanpage: https://www.facebook.com/szczescieodkuchni/
✔ FACEBOOK Grupa: https://www.facebook.com/groups/szczescieodkuchni
✔ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/agata_szczescie_od_kuchni
💎 Co znajdziesz na moich kanałach społecznościowych?
✅ Wskazówki odnośnie budowania zdrowych nawyków żywieniowych
✅ Psychologię odżywiania i nie tylko
✅ Wsparcie w wychodzeniu z zajadania emocji i napadowego objadania się
✅ Pomysły i inspiracje kulinarne
💎 Wspieram kobiety, które chcą:
✅ raz na zawsze skończyć z byciem na ciągłych dietach
✅ schudnąć bez głodu
✅ odzyskać dawną energię, radość życia i work-life balance.
💎 Moje wsparcie:
✅ Indywidualne konsultacje online (sprawdz: https://szczescieodkuchni.pl/konsultacje-psychodietetyczne/)
✅ Szkolenia i webinary
✅ Kurs online "Odchudzanie od kuchni"
✅ E-book "odżywcze posiłki dla zabieganych"
Jeśli masz pytania lub chcesz zobaczyć na czym polega praca indywidualna, napisz do mnie: biuro@szczescieodkuchni.pl
ps. 🍀 Mam jeszcze prośbę prośbę ❤️ Tworzę te materiały dla Takich osób jak TY! Jeżeli znasz osoby, którym to wideo może pomóc, udostępnij je oraz zasubskrybuj mój kanał. Dziękuję!
