Na sklepowych półkach roi się od produktów „light”, „zero”, „high protein”. Kuszą obietnicą zdrowia i szczupłej sylwetki. Ale czy rzeczywiście nam służą? A może to tylko kolejna odsłona wyścigu producentów z konsumentami – gdzie zamiast cukru dostajemy słodziki, a zamiast pełnowartościowego posiłku deser w przebraniu jogurtu proteinowego?
W tym odcinku opowiadam o tym, dlaczego warto czytać etykiety i nie wierzyć hasłom marketingowym. Opowiem co pokazują najnowsze badania na temat sukralozy – jednego z często stosowanych słodzików. Porozmawiamy też o tym, dlaczego „prawdziwe jedzenie” wciąż wygrywa z każdym produktem light i jak krok po kroku możesz wracać do odżywiania, które naprawdę ci służy.
Odsłuchaj, jeśli:
🟡 Zastanawiasz się, czy słodziki faktycznie są bezpieczną alternatywą dla cukru.
🟡 Masz wrażenie, że sięgasz po produkty „fit”, ale i tak ciągle brakuje ci energii i sytości.
🟡 Chcesz nauczyć się rozszyfrowywać marketingowe sztuczki producentów.
🟡 Potrzebujesz prostych wskazówek, jak wrócić do prostego, sycącego i odżywczego jedzenia.
Dowiesz się:
➡️ Co pokazało nowe badanie na temat sukralozy i jej wpływu na wrażliwość na insulinę, glikemię i mikrobiom jelitowy.
➡️ Dlaczego produkty „zero” mogą wcale nie gasić pragnienia, a wręcz napędzać apetyt na słodkie.
➡️ Jak odróżnić prawdziwy posiłek od deseru w przebraniu “puddingu high protein”.
➡️ Od czego zacząć, jeśli chcesz stopniowo zamieniać przetworzone przekąski na prawdziwe jedzenie.
Link do badania na temat sukralozy, o którym wspominam w tym odcinku:
https://www.clinicalnutritionespen.com/article/S2405-4577(25)02915-8/abstract 🟡 O mnie
Nazywam się Agata Jasińska. Jestem psychodietetykiem, psychologiem, psychotraumatologiem, coachem oraz diagnostą ADHD dla dorosłych.
Od ponad 5 lat prowadzę indywidualne konsultacje psychodietetyczne w formie online.
W swojej pracy łączę psychologię i dietetykę, by pomagać kobietom, które:
💛 wielokrotnie były na dietach i doświadczyły efektu jojo,
💛 zajadają emocje – stres, zmęczenie, samotność,
💛 czują, że straciły kontrolę nad jedzeniem,
💛 chcą nauczyć się jeść w zgodzie ze sobą i swoim ciałem.To, w jaki sposób pracuję, to nie jest kolejna dieta. Pomagam zmienić perspektywę i budować trwałą zmianę nawyków żywieniowych.
Zastanawiasz się, czy wsparcie psychodietetyczne to coś, co mogłoby Ci pomóc? Zarezerwuj bezpłatną konsultację wstępną. Porozmawiamy i zdecydujesz, czy to coś dla Cebie:
🟡 Umów bezpłatną konsultację:
https://calendly.com/szczescieodkuchni/bezplatna-konsultacja-wstepna-30-min🟡 Sprawdż opis współpracy psychodietetycznej https://szczescieodkuchni.pl/konsultacje-psychodietetyczne/
🟡 Pobierz bezpłatne materiały: (na przykład Dzienniczek samoobserwacji), które znajdziesz tutaj https://szczescieodkuchni.pl/ebook/
Możesz mnie znaleźć na:
✔ BLOG: https://szczescieodkuchni.pl/
✔ FACEBOOK Fanpage: https://www.facebook.com/szczescieodkuchni/
✔ FACEBOOK Grupa: https://www.facebook.com/groups/szczescieodkuchni
✔ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/agata_szczescie_od_kuchni
Jeśli masz pytania, napisz do mnie: biuro@szczescieodkuchni.pl
ps. 🍀 Mam jeszcze prośbę prośbę ❤️ Tworzę te materiały dla Takich osób jak TY! Jeżeli znasz osoby, którym to wideo może pomóc, udostępnij je oraz zasubskrybuj mój kanał. Dziękuję!
