Lyssna på mitt senaste podcastavsnitt där jag utforskar kognitiv defusion, en kraftfull teknik inom Acceptance and Commitment Therapy som hjälper människor att hantera sina tankar och känslor på ett mer hälsosamt sätt.

I avsnittet diskuterar jag hur kognitiv defusion fungerar och vilka tekniker som används för att skapa avstånd mellan dig och dina tankar. Jag pratar också om hur dessa tekniker kan anpassas efter dina specifika behov och situation.

Följ med mig och lär dig mer om kognitiv defusion och hur det kan förbättra ditt psykiska välmående genom att minska ditt psykologiska lidande och utveckla en mer accepterande inställning till dina inre upplevelser. Forskning stöder effektiviteten av ACT och kognitiv defusion, vilket gör detta till en lovande terapimetod för att hjälpa människor att navigera genom livets utmaningar.

Missa inte detta spännande och insiktsfulla avsnitt!