Khi nói tới vitamin D, nhiều người nhưng chúng ta thường nghĩ rằng nó chỉ có tác dụng tích cực tới xương khớp, nhưng thực tế tác động của vitamin D tới cơ thể còn rộng hơn như vậy. Nó còn ảnh hưởng đến việc điều hòa hormon, chống viêm, cân bằng miễn dịch. Tuy nhiên, tổng hợp nghiên cứu meta-analysis phân tích toàn cầu của đại học Oxford vào 2025 cho thấy tỷ lệ thiếu vitamin D ngày nay khá phổ biến ở người khoẻ mạnh trên toàn thế giới.Kể cả những quốc gia gần xích đạo như Việt Nam, nơi có ánh nắng gần như quanh năm thì việc thiếu vitamin D cũng dần trở nên phổ biến ở người dân thành thị, đặc biệt là những người làm việc văn phòng.Trong tập này, chúng ta sẽ phân tích sâu hơn về việc:Vitamin D hoạt động thế nào?Những hiểu lầm phổ biếnNguyên nhân sâu xa khiến nhiều người thiếu vitamin DDấu hiệu bạn có thể đang thiếu vitamin DCách bổ sung và tối ưu vitamin DNhững rủi ro và thận trọng về việc quá liều vitamin DNhững nội dung mà tôi chia sẻ mang tính chất tham khảo và giáo dục dựa trên tổng hợp các nghiên cứu trong vòng 10 năm gần đây, không thay thế cho những chỉ định của bác sĩ hoặc chuyên gia y tế mà bạn đang làm việc.#QuySomsenLab #VitaminD #anhsang #songkhoe #quysomsen