In dieser Folge nehmen wir dich mit in Teil 2 unserer Fastenreise: Was passiert mit Körper und Geist nach einer Fastenwoche? Wie fühlt sich das Fastenbrechen an? Welche Brühen, Getränke und Routinen haben uns geholfen – und würden wir es nochmal machen?
Gemeinsam mit Daniel spreche ich über unsere persönlichen Erfahrungen, körperliche Veränderungen, mentale Klarheit, aber auch Herausforderungen in der Fastenzeit. Du erfährst, welche Lebensmittel wir zu uns genommen haben (z. B. Gemüsebrühe, Hühnerbrühe, Selleriesaft, Kokoswasser, Rohkakao), wie unser Sportprogramm aussah und was wir direkt nach dem Fasten gegessen haben.
Außerdem verraten wir dir:
Wie sich unser Körper während der Ketose verändert hat
Warum Fasten nicht gleich Hungern ist – und welche Fehler du vermeiden solltest
Welche mentalen Learnings uns nachhaltig beeinflusst haben
Warum Fasten keine „Challenge“ sein sollte – und wie du trotzdem motiviert bleibst
Unsere Tipps für Fasten im Alltag, bei Arbeit, Klausuren & sozialen Events
Ob wir nach dem Fasten Alkohol getrunken haben und wie wir mit Partyverlockungen umgegangen sind
Diese Folge ist perfekt für dich, wenn du:
dich für gesundes Fasten interessierst
wissen willst, wie eine Woche ohne Essen wirklich abläuft
Klarheit im Kopf und neue Gewohnheiten etablieren möchtest
nach Motivation für deinen eigenen Detox suchst
Hör unbedingt Teil 1 an, wenn du wissen willst, wie wir uns vorbereitet haben – denn eine gute Vorbereitung ist der Schlüssel zu einer erfolgreichen Fastenzeit.
Ressourcen & Empfehlungen aus der Folge:
Buchempfehlung: Anthony William