In dieser Folge tauchen wir mit Laura in das Thema Cortisol ein – das Stresshormon, das gerade auf Social Media, vor allem auf TikTok, viel Aufmerksamkeit bekommt. Wir sprechen darüber, wie sich ein hoher Cortisolspiegel auf den Körper auswirkt, besonders in deiner Quarterlife Phase, wenn viele Herausforderungen und Unsicherheiten auf dich einprasseln. Laura teilt ihre persönlichen Erfahrungen und gibt Tipps, wie du deinen Cortisolspiegel senken und besser mit Stress umgehen kannst, damit du auch in dieser Lebensphase in Balance bleibst.

Highlights dieser Folge:

• Was genau ist Cortisol, und wie wirkt es sich auf deinen Körper aus – besonders in den 20ern?
• Tipps zur Reduzierung von Cortisol und wie du besser mit Stress umgehen kannst.
• Die Rolle von Ernährung und Nahrungsergänzungsmitteln bei der Regulierung von Hormonen.
• Wie Cortisol besonders die hormonelle Gesundheit von Frauen in der Quarterlife Phase beeinflusst.