In dieser Folge von Quarter Quest geht es um ein Thema, das uns alle betrifft – Schlaf. Ich habe Eva eingeladen, die nicht nur Unternehmerin ist, sondern sich auch intensiv mit dem Thema Schlaf auseinandersetzt. Gemeinsam sprechen wir darüber, warum gerade Frauen in ihren 20ern häufig mit Schlafproblemen kämpfen und was wirklich hilft, um erholsam durch die Nacht zu kommen.
💡 Themen dieser Folge:
Warum Frauen öfter unter Schlafproblemen leiden
Der Einfluss von Hormonen, Stress und Cortisol auf unseren Schlaf
Mythen rund ums Einschlafen – was wirklich funktioniert (und was nicht)
Abendroutinen & Schlafhygiene: einfache Tipps für besseren Schlaf
Warum Schlaf kein Luxus ist, sondern essenziell für Gesundheit & Leistungsfähigkeit
Wenn du in deinen 20ern bist, oft müde aufwachst oder dich fragst, wie du endlich wieder richtig erholt schlafen kannst, dann ist diese Folge für dich.
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