Stress gehört zum Leben dazu – doch gerade in den 20ern fühlen sich viele permanent unter Druck: Studium, Berufseinstieg, Beziehungen, Social Media und der Anspruch, alles „richtig“ zu machen. In dieser Folge von Quarter Quest spreche ich mit Linda Riede, Psychologin und Coach, darüber, was Stress eigentlich ist, warum wir in dieser Lebensphase besonders anfällig sind – und wie du lernst, besser damit umzugehen.
Wir sprechen u. a. über:
Den Unterschied zwischen Stress, Anspannung und Belastung
Warum die 20er psychologisch gesehen eine sensible Phase sind
Typische Stressfaktoren bei jungen Erwachsenen
Was im Körper passiert, wenn wir gestresst sind
Die Risiken von chronischem Stress in jungen Jahren
Tools und Routinen, die wirklich bei Stressbewältigung helfen
Erste Schritte, wenn du merkst, dass du am Limit bist
Lindas persönliche Rituale im Umgang mit Stress
👉 Diese Folge gibt dir nicht nur theoretisches Wissen, sondern auch konkrete Impulse und Tools, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst, um gelassener und resilienter durch deine 20er zu gehen.
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