3 ESTRATÉGIAS práticas para DEFINIR 2X mais RAPIDO e ficar trincado no VERÃO 

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No vídeo de hoje venho falar sobre 3 coisas que a maioria da galera fitness esquece, que neste caso eu abordo essas :  1 CONHECER SUA MÉDIA DE CALORIAS  Não só iniciantes que cometem esse erro, mais muitos experientes por ai também, que é simplesmente o fato de não calcular suas calorias de partida para seu objetivo.  Isso implica em você não ter um parâmetro para fazer ajustes, e nem validar estratégias, como por exemplo diminuir a porcentagem de gordura corporal.  

2 SER EXTREMISTA : Quer resultados extremos da noite pro dia.  Isso ai é muito frequente, principalmente quando chega épocas do ano como o verão por exemplo .  Nesse exemplo as pessoas acabar optando por métodos extremos como alguma dieta maluca ou um treino mirabolante sem fundamento algum : o que na maioria das vezes no final das contas só atrapalha, perde tempo e grana .  

3  INGERIR MUITO SÓDIO : principalmente industrializados   Frequentemente as pessoas estão trocando os produtos convencionais por produtos fit . Isso já é uma boa evolução. Pórém, mesmo sendo fit tem muitos alimentos e até suplementos que contém bastante sódio (que não necessariamnete precisa ser salgado).   

É facil consumirmos quantidades extras sendo prejudicial para a saúde e também causa retenção hidrica que esconde nossa definição muscular. Espero que gostem do vídeo.