Dieta : DESCUBRA quantas refeições fazer para DEFINIR O ABDÔMEN de uma vez por todas !
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canal :https://youtu.be/xGH3Jx31ygY
Quantas vezes você já ouviu algo parecido com : "você precisa de 6 a 8 refeições por dia para realmente aumentar seu metabolismo", para absorver melhor as proteinas, melhorar o controle do apetite? provavelmente bastante? Bem, nesse video de hoje eu vou te esclarecer tudo isso.
Então o primeiro fator .Aumenta o metabolismo: Verdadeiro ou Falso? Falso. Infelizmente, nosso corpo não pode ser enganado com facilidade para abrir mão de sua preciosa reserva de energia (gordura corporal). A idéia de que o aumento da frequência das refeições decorre do fato de que comer alimentos aumenta a termogênese pós-prandial.
2 FATOR : AUMENTA A Síntese de proteínas musculares ? Antes de discutir o impacto da frequência das refeições na síntese de proteínas musculares (MPS), é necessário um pouco de informações básicas. A síntese de proteínas é um processo que ocorre em todas as células do nosso corpo, no entanto, o que estamos interessados em hipertrofia e, portanto, na MPS.
3 FATOR : MelhorA O controle do apetite ? A ideia de que aumentar a frequência das refeições para seis refeições por dia, por exemplo, reduzirá a sensação de fome é uma afirmação ampla que não considera as diferenças nas preferências alimentares das pessoas.