O CAMINHO CERTO para GANHAR MASSA MUSCULAR e atingir seus objetivos de ficar fitness em 2020
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Hoje galera no video falamos sobre planejamento para alcançar suas metas de ganhar massa muscular, definição muscular e fitness como um todo.
1 Passo em busca do shape : Estabelecer seu propósito : o seu porquê maior de querer conquistar o que quer .
2 Metas Smart : S : Específico : sua meta tem que ser especifica : EX ganhar massa muscular.
M: Mensurável : Sua meta tem que dar para quantificar seus resultados EX : Usar fita métrica para medir ou, balaça.
A: Atingível : Você tem que estabelecer uma meta que esteja na sua realidade, evite metas astronômicas EX: ganhar 20 kg de massa muscular em um mês .
R: Relevante : A sua meta tem que ser relevante para você (importância) para quando você pensar em desistir refletir sobre e continuar.
T: Temporal : Sua meta tem que ter um tempo para se concretizar : EX: Ganhar 3 kilos de massa muscular, até dia tal. SEGUIR UM PROGRAMA : Uma orientação de um profissional só irá te ajucdar a conseguir seus resultados o mais rápido possível . Executar : Sem execução não adianta de nada . APENAS EXECUTE !