Atmen.

Es ist das normalste der Welt und doch vernachlässigen wir es oft.

Flache Atmung, angestrengte Mundatmung, Schnarchen und und und. 😴

Alles Dinge, die sich nachweislich negativ auf unsere Gesundheit auswirken. 🏥

Klingt spannend, ist uns aber wohl allen im Großen und Ganzen bekannt.

Was wir (Misha & Franz) aber nicht wussten:

Warum genau sind die Dinge so? 🤔

Was kann ich tun, um von ungesunden Atmungsgewohnheiten wegzukommen? 🏋️‍♀️

Und Franz‘ Favorit:

Was für fancy Atemtechniken (außer Wim Hof) gibt es und in was für wylde Zustände kann ich meinen Körper damit versetzen? 🥵🥶

Falls Du Dich nun fragst:

Worauf sollte ich achten? 😳

Wie funktioniert meine Atmung wirklich? 😤

Und was für crazy Atmungspraktikanten sollte ich unbedingt mal ausprobieren? 😵‍💫

Dann bist Du in der 5. Folge von Read & Talk genau richtig.