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Esercizi di rilassamento, respirazione e meditazione
La Metta, o pratica della gentilezza amorevole, consiste nella ripetizione mentale di quattro frasi di augurio, prima a noi stessi e poi rivolte ad altri. In questa versione base le frasi di augurio di rivolgono ad una persona cara
Respira consapevolmente
Esercizi di rilassamento, respirazione e meditazione
