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Esercizi di rilassamento, respirazione e meditazione
Esercizio in due parti: prima si sviluppa una respirazione addominale semplice, che ha delle caratteristiche rilassanti e poi una respirazione addominale inversa, che invece ha delle caratteristiche attivanti ed energizzanti.
Respira consapevolmente
Esercizi di rilassamento, respirazione e meditazione
