Une vague émotionnelle vous submerge ?

Vous sentez la colère, la peur ou la tristesse prendre toute la place ? Respirez. Cette méditation express vous guide pas à pas pour libérer l’émotion et revenir à vous.

💨 Une pratique inspirée de la sophrologie et de l’exercice de l’accordéon, pour vous aider à :
✔ Faire monter l’émotion sans la fuir
✔ L’expulser puissamment par le souffle
✔ Revenir à votre calme, ici et maintenant

💡 À utiliser en situation d’urgence émotionnelle ou en prévention pour ancrer un nouveau réflexe.

🧘‍♀️ Méditation courte, profonde et efficace – à réécouter autant que nécessaire.